營養師常常提倡將 「蔬果五七九」以及「彩虹原則」落實在每日的飲食中
偏偏現今的忙碌人幾乎都是外食族 究竟該怎麼落實呢?
從學生時期開始 我一直都在半工半讀
能在家裡用餐的機會真的是少之又少
我為了可以快速又方便的補充一些蔬果 只能找尋現成的速成飲品
有些濃縮再還原的果汁 幾乎都添加了大量的砂糖&果糖
甚至還有色素&香料在裡頭
我不但沒有補充到營養 反而還增加了不少體脂肪呢!
真是得不償失~ 
至於何謂「蔬果五七九」?
主要是針對不同年齡層及性別 主張每個人每天需要食用足夠而適當的蔬菜水果份量
參考表如下:
擷取uho優活健康網
那「彩虹原則」又是什麼?
擷取uho優活健康網
現代人應該要多多改變一下自己的飲食習慣與觀念
才能夠有健健康康的身體喔!
有天早上我打開冰箱 發現多了一個新成員耶!
而我的桌上還有一個小禮物?? 到底哪來的啊??
原來是我親愛的老公知道我長期睡眠不足
也知道我現在愛上波蜜最近新出的飲品
所以一大早帶可愛的甯甯去幫我買早餐+冰箱補貨
不過 為何要將這~麼~大的購物袋讓甯甯背著??
而且照片拍的好像大頭狗喔~真的好可愛~ 
那我就來嚐嚐看老公&甯甯父子倆的愛心啦!
新上市的「一日蔬果100%紅色濃蔬果汁」100%
不加砂糖，不加果糖，不加香料，不加色素
一日蔬果多年來強調蔬果汁含量100% 是市面上唯一堅持100%的蔬果汁
今年更推出口感享受進化版「紅色濃蔬果汁」
看到那暗紅色的色澤 讓我充滿了好奇心 趕快試喝一口
哇~好濃郁的味道喔! 跟一般市售水水的蔬果汁大不相同 
我從不喝甜的飲料 波蜜一日蔬果沒有甜ㄅㄨ~ㄅㄨ~的口感耶!
而且每一口都能讓我嘴裡留下蔬果小果粒
來看看果汁的主要原料吧!
裡面有好多主成分喔~
有葡萄 草莓 櫻桃 白桃 蔓越莓 覆盆莓...等
難怪我覺得偏莓果味居多
我特地留了一半並加入一些冰塊給愛喝莓果的老公嚐嚐
老公說: 這個跟以前喝過的蔬果汁不一樣耶~
也很像現打出來的果汁 連渣渣都有
那就來看看老公說的渣渣吧!
其實那個渣渣就是果泥啦!
不管是店面還是市售蔬果汁 都會有過濾的動作
也是因為很多人不喜歡那種喝到渣的口感
可是這樣的話 蔬果纖維也會跟著渣渣一同被去除
其實喝蔬果汁最好就是連同渣渣一起喝
最精華的部分就這樣沒了 真的很可惜呢~ 
好啦~我家小寶貝也起身了 我來去服伺他吧!
真是個調皮搗蛋又精力十足的小夥子
還好你媽媽我啊~最近都有喝蔬果汁
這樣才能跟你繼續抗戰
我聽同事說一日蔬果全家6/25~7/8有買一送一活動
今日起個大早 吃完早餐來去逛逛便利商店+吹吹冷氣囉!
心理也正盤算可以順便吃吃現在最夯的芒果霜淇淋 
沒想到~全家的一日蔬果居然都賣完了??
我們只好放棄霜淇淋 轉戰隔壁的7-11
我來看看上面的特價標語
6/25~7/8 "同品項2件69折"
69折也是不錯啦~
可是~我要買的一日蔬果卻只剩下一罐而已
今天運氣真的不怎麼好耶~我們只好下次早點來了
果然~早起的鳥兒有蟲吃 就是這個道理吧!
算了~隨手帶個兩罐就回家去吧~
也想要買一日蔬果來嚐鮮的人 可以先去全家晃晃再去7-11囉!
希望大家運氣都可以比我好
留言列表
♂ 好物分享文 ♀ (1)