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營養師常常提倡將 「蔬果五七九」以及「彩虹原則」落實在每日的飲食中

偏偏現今的忙碌人幾乎都是外食族  究竟該怎麼落實呢?

 

從學生時期開始  我一直都在半工半讀

能在家裡用餐的機會真的是少之又少

我為了可以快速又方便的補充一些蔬果  只能找尋現成的速成飲品

 

有些濃縮再還原的果汁  幾乎都添加了大量的砂糖&果糖

甚至還有色素&香料在裡頭

我不但沒有補充到營養  反而還增加了不少體脂肪呢!

真是得不償失~ 

 

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至於何謂「蔬果五七九」?

主要是針對不同年齡層及性別  主張每個人每天需要食用足夠而適當的蔬菜水果份量

 

參考表如下:

                                                                                                     擷取uho優活健康網

 

 

 「彩虹原則」又是什麼?

                                                                                                     擷取uho優活健康網

 

現代人應該要多多改變一下自己的飲食習慣與觀念

才能夠有健健康康的身體喔!

 

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有天早上我打開冰箱   發現多了一個新成員耶!

而我的桌上還有一個小禮物?? 到底哪來的啊??

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原來是我親愛的老公知道我長期睡眠不足

也知道我現在愛上波蜜最近新出的飲品

所以一大早帶可愛的甯甯去幫我買早餐+冰箱補貨

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不過   為何要將這~麼~大的購物袋讓甯甯背著??

而且照片拍的好像大頭狗喔~真的好可愛~ 

 

 

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那我就來嚐嚐看老公&甯甯父子倆的愛心啦!

 

新上市的「一日蔬果100%紅色濃蔬果汁」100%

不加砂糖,不加果糖,不加香料,不加色素

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一日蔬果多年來強調蔬果汁含量100%  是市面上唯一堅持100%的蔬果汁

今年更推出口感享受進化版「紅色濃蔬果汁」

 

看到那暗紅色的色澤  讓我充滿了好奇心  趕快試喝一口 

哇~好濃郁的味道喔! 跟一般市售水水的蔬果汁大不相同  

我從不喝甜的飲料  波蜜一日蔬果沒有甜ㄅㄨ~ㄅㄨ~的口感耶!

而且每一口都能讓我嘴裡留下蔬果小果粒

 

來看看果汁的主要原料吧!

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裡面有好多主成分喔~

有葡萄  草莓  櫻桃  白桃  蔓越莓  覆盆莓...等

難怪我覺得偏莓果味居多

 

我特地留了一半並加入一些冰塊給愛喝莓果的老公嚐嚐

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 老公說: 這個跟以前喝過的蔬果汁不一樣耶~

也很像現打出來的果汁  連渣渣都有

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 那就來看看老公說的渣渣吧!

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 其實那個渣渣就是果泥啦!

 

不管是店面還是市售蔬果汁   都會有過濾的動作

也是因為很多人不喜歡那種喝到渣的口感

可是這樣的話   蔬果纖維也會跟著渣渣一同被去除

 

其實喝蔬果汁最好就是連同渣渣一起喝

最精華的部分就這樣沒了  真的很可惜呢~ 

 

 

 

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好啦~我家小寶貝也起身了   我來去服伺他吧!

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 真是個調皮搗蛋又精力十足的小夥子

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還好你媽媽我啊~最近都有喝蔬果汁

這樣才能跟你繼續抗戰

 

 

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我聽同事說一日蔬果全家6/25~7/8有買一送一活動

  

 今日起個大早  吃完早餐來去逛逛便利商店+吹吹冷氣囉!

心理也正盤算可以順便吃吃現在最夯的芒果霜淇淋 

沒想到~全家的一日蔬果居然都賣完了??

我們只好放棄霜淇淋   轉戰隔壁的7-11

 

我來看看上面的特價標語

6/25~7/8 "同品項2件69折"

 69折也是不錯啦~ 

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可是~我要買的一日蔬果卻只剩下一罐而已  

今天運氣真的不怎麼好耶~我們只好下次早點來了  

果然~早起的鳥兒有蟲吃  就是這個道理吧! 

算了~隨手帶個兩罐就回家去吧~

 

也想要買一日蔬果來嚐鮮的人  可以先去全家晃晃再去7-11囉!

希望大家運氣都可以比我好

 

 

波蜜家族

 

 

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咩咩婷兒 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 魚魚
  • 這我不敢喝耶。><
  • 我滿喜歡喝的耶~
    可能是我本來就喜歡帶點莓果的味道
    而且就是因為它不甜 所以我更喜歡^^

    咩咩婷兒 於 2014/07/01 09:54 回覆

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