♥~ 魚兒水中游 鳥兒天上飛 ~♥

 20W6d    389g

 懷孕終於到了第五個月了

每到下午時段  我的腳就越來越繃  這是水腫造成的

測試方式:

小腿用手指輕壓下去會出現一圈白白的凹陷

大約10幾秒才慢慢的恢復

記得我上一胎是到了中後期6~7個月過後才開始水腫

怎麼這一胎提早到4~5個月就發生了?? 

也因為水腫~讓我的體重增加的很快~

才懷孕5個月就被醫生警告   注意體重一點~

但是~我明明就因為胃部被壓迫吃的比平常少

也因為會脹氣~所以改成少量多餐了耶~

回家之後~我只想要平躺將腳抬高約45度

(孕婦不建議抬到90度高  會壓迫腰部造成痠痛)

可是~我家那個可愛的小甯兒偏偏就是會一直叫:"媽咪ㄟ?媽咪ㄟ?"

我只要聽到他的聲聲呼喊~

不趕緊起身來抱抱他  陪他玩  心裡就是會過意不去

可是~我覺得好累喔~

我好想就靜靜的躺著  聽個廣播好好休息~

簡單的事情現在變成我的奢侈了

 這次產檢可以看到喜羊羊清楚的小臉龐

婆婆說長得像老公?

我覺得他們真的很厲害 到底是怎麼看出來的?

我怎麼看都覺得每個小孩都長的一樣啊~

懷孕第一胎時   我沒有額外吃鈣片補充鈣質   是以食哺方式

但是~聽說懷孕第二胎鈣質流失會比較快

所以我從4~5個月開始   睡前就有在吃鈣片了

希望~我和寶寶的骨骼都可以健康發展喔~

寶寶的身長約 14 - 16.5 公分，體重大約 250 公克

四肢已發育良好  頭髮迅速生長

這個時期胎兒的成長很驚人，腦袋大小像個雞蛋；

皮膚漸漸呈現出美麗的紅色，皮下脂肪開始沉澱，逐漸變成不透明狀

現在寶寶經常喝羊水，吸收營養，在羊水裡呼吸及尿尿，

別擔心羊水會被寶寶的尿液弄髒，羊水每 3 小時就會更新一次

寶寶的身上覆蓋了一層白色的、滑滑的胎脂，

滑滑的胎脂可保護胎寶寶的皮膚長期浸泡在羊水中。

眉毛和眼瞼也完全發育成熟了，

雖然眼瞼閉著，但眼睛很活躍，可以移動了，

第 20 週起，胎兒視網膜漸漸形成，開始對光線有感應，

他不喜歡強烈光線的刺激。味蕾也正在形成，

免疫抗體經由母親的血液傳送給胎兒，

胎兒出生後的幾個月，免疫抗體可以幫助嬰兒抵抗疾病

身體

懷孕害喜的反應結束，身心皆進入安定期。

對很多孕媽媽來說，孕期的這個階段是最輕鬆、最有精力，食慾旺盛，

從現在起，預計每週會平均增加 0.45 公斤左右。

由於心臟被子宮朝上擠，有時飯後會感到胃消化不良、食物無法消化的感覺

此時胎兒最容易吸收母體的營養，也是母體最容易患貧血​​的時期

由於子宮每天不斷的增大，將腹部往外擠，

導致肚子向外鼓脹，壓迫骨盆腔靜脈，

造成下肢靜脈血液回流不暢，容易引起雙腿、足背及內、外踝部水腫，

尤其到了下午和晚上水腫的情況加重，早上起床稍有舒緩。

相對的子宮也擠壓腸胃，影響腸胃蠕動，

導致常常感到到腹脹、便秘。

所以飲食上應注意多吃高纖維食物，避免過於油膩

主打營養素：維生素 D 、鈣

作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育

孕媽咪懷孕的第 5 個月後，

胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，

對鈣質的需求簡直是劇增。

因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或優酪乳是准媽媽每天必不可少的補鈣飲品。

此外，還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，

如，幹乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。

另外，准媽媽應每天服用鈣劑。

需要注意的是，鈣的補充要貫穿於整個孕期始終